A medida que una mujer crece empieza tener la menstruación, y aunque es un proceso completamente natural, el ciclo femenino no deja de suscitar falsos mitos de la menstruación. Presta atención, desmontamos todos los mitos sobre la regla que debes dejar de creer desde ya.
Es esencial que desde que una mujer tiene la menstruación por primera vez conozca de primera mano todo lo que incluye su ciclo menstrual y llevar un control de la mano de la ginecología para controlar las irregularidades que pueden presentarse. Son muchos los mitos sobre las hormonas femeninas y los falsos mitos sobre el ciclo femenino que llegarás a escuchar a lo largo de tu vida, descarta con esta lectura algunos de ellos.
Listado de mitos sobre el ciclo menstrual
¡Qué no te engañen! estos son los falsos mitos de la menstruación que debes olvidar dado que son creencias extendidas sin fundamentos.
1. Los cambios de humor están justificados
La regla puede parecer una montaña de sentimientos que se producen por los cambios hormonales, por ello en esta etapa de nuestras vidas podemos volvernos más sensibles. Aunque no significa que nos volvamos locas durante estos días.
2. Se presenta de manera diferente en cada mujer
Añadimos a este listado sobre los mitos de la menstruación que la regla no es igual en todas las mujeres. Esta idea es completamente incierta, hay mujeres que poseen ciclos irregulares, de más de 26 días, y puede varíar la duración entre 2 y 7 días. Así que olvídate de comparar tu ciclo con tus amigas o hermanas, mientras tus controles de ginecología vayan bien no tienes de qué preocuparte.
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3. La alimentación durante el ciclo femenino es importante
Muchos de los falso mitos de la regla apuntan hacia ciertos ingredientes u alimentos. Por ejemplo, se dice que no debes tomar naranjas o hacer mayonesa, dado que se corta o te puede sentar mal. Este es un falso mito de la menstruación, pero sí que debes conocer los alimentos anti inflamatorios que pueden ayudarte a minimizar las molestias de la regla.
4. No es necesario tenerla todos los meses del año
Otro de los mitos sobre la regla es que debe tenerse todos los meses para contribuir a la desintoxicación del cuerpo, es mentira que la salud de la mujer se vea perjudicada en el caso de no tener su ciclo todos y cada uno de los meses. Podemos afirmar que incluso tiene ventajas adicionales como la disminución del Síndrome pre menstrual y la reducción del sangrado, además de mejorar la endometriosis y reducir el cáncer de ovario y endometrio. Por otro lado, es importante señalar que la sangre de la menstruación está libre de toxinas, es un proceso que prepara al cuerpo para el embarazo y que se elimina si no se produce la fecundación.
5. Debes tomar precauciones cuando tienes la regla
Quedarte embarazada durante tu menstruación sí es posible, aunque no es lo más probable, debes mantener relaciones sexuales con anticonceptivos en esta fase de tu ciclo femenino. Es cierto que las probabilidades de concebir en estas circunstancias son menores, pero no significa que sea imposible. La explicación es sencilla, los espermatozoides pueden permanecer en tu organismo hasta 5 días.
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6. Practicar ejercicio en estos días tiene sus ventajas
Queremos destacar que no hacer deporte durante la duración del periodo no está contraindicado. Es más, muchos expertos en el tema afirman que es beneficios realizar ejercicio en estos días del mes dado que liberas endorfinas que te ayudan a calmar los dolores típicos asociados al periodo.
7. Tenemos alergia al agua durante el periodo ¿sí o no?
Existen muchos mitos sobre la regla de la mujer y el agua, uno de ellos es que no puedes ducharte ni bañarte en la piscina. Tacha este falso mito de la menstruación de tu lista, ya que puedes llevar una rutina de higiene diaria normal durante tu periodo. Eso sí, recuerda que cuando te bañas por el contraste de la temperatura del agua fría se puede producir una contracción de las vasos sanguíneos que provoca la disminución del sangrado.