Los seres humanos tenemos momentos en nuestro ciclo vital en los que el organismo necesita un aporte extra de vitaminas, minerales y de otros nutrientes.

Sin embargo, estas necesidades suelen ser más acuciantes en el ciclo de vida de las mujeres, por la gran cantidad de cambios hormonales que sufrimos desde la adolescencia y hasta la menopausia.

Los suplementos alimenticios son una buena solución cuando el organismo necesita cubrir ciertos déficits. Estas son algunas de las ventajas que aportan los suplementos alimenticios a las mujeres en las diferentes etapas de la vida.

Ventajas de tomar ciertos suplementos para la salud femenina

Las mujeres tenemos unas necesidades nutricionales especiales en ciertas etapas de la vida y que necesitamos cubrir. Por ello, tomar ciertos suplementos alimenticios, como los suplementos Prisma Natural, pueden ayudar a llevar mejor todos los cambios que se producen en nuestro ciclo vital.

Hierro

Durante el ciclo menstrual, que comienza a aproximadamente entre los 10 y los 12 años, las mujeres podemos perder hasta 500 ml de sangre. Por ello, los suplementos de hierro son necesarios en la vida de la mujer desde edades muy tempanas ya que, una de las causas más frecuentes de la aparición de anemia, es el déficit de este mineral.

Una mujer con anemia puede experimentar diversos problemas en la salud, como dificultad respiratoria, cansancio, caída del pelo, palidez, o el síndrome de piernas inquietas.

Vitamina C

La vitamina C es un nutriente fundamental por sus altas propiedades antioxidantes. Y es que, esta vitamina juega un papel esencial en la formación del colágeno, que es el componente principal de la piel y las arterias.

Por ello, tomar vitamina C en cualquier etapa de la vida es importante y, lo es más aun, a partir de los 50 años, cuando la piel empieza a perder el colágeno que acumula durante la juventud.

Además, los suplementos de vitamina C son beneficiosos para fortalecer el sistema inmune, así como como para prevenir enfermedades del corazón o problemas en las encías.

La dosis de vitamina C recomendada para mujeres adultas es de 500 mg a 2.000 mg al día. A nivel tópico, la vitamina C se aplica para proteger la piel y prevenir el envejecimiento celular.

Magnesio

El magnesio es un mineral que está involucrado en más de 300 reacciones químicas del organismo. Sin embargo, no es fácil encontrar muchos alimentos ricos en magnesio, por lo que los suplementos de este mineral son una buena elección para suplir ciertas carencias.

Entre los múltiples beneficios que aporta el magnesio cabe destacar, que ayuda al funcionamiento de los músculos y los nervios, y también contribuye a mantener el sistema inmunitario.

Ácido fólico

En la etapa adulta, todas las mujeres que desean concebir deben tomar un suplemento de ácido fólico antes y durante los tres primeros meses del embarazo.

El ácido fólico es una vitamina del grupo B que se encuentra principalmente en los vegetales verdes oscuros, como el brócoli y la espinaca.

Sin embargo, las mujeres embarazadas o que están intentando quedarse embarazadas no consiguen tomar las dosis recomendadas de esta vitamina a través de la alimentación y deben recurrir a los suplementos de ácido fólico.

Una mujer en edad de concebir debe tomar, al menos, 400 microgramos (0,4 miligramos) de ácido fólico diariamente, pues está demostrado que esto reduce significativamente el riesgo de que el bebé nazca con defectos en el tubo neural.

Colágeno

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano, ya que forma parte de los músculos, los tendones y de la piel.

La proteína del colágeno sirve como un tejido conector y es responsable de la estabilización de la piel en las diferentes etapas de la vida, así como de aportar flexibilidad a las articulaciones.

Entre las múltiples ventajas que aporta el colágeno a las mujeres en las diferentes etapas de la vida destacan, por ejemplo, que contribuye al fortalecimiento de las uñas y de la piel, ayuda a prevenir las arrugas y mejora la salud intestinal.