Lo cierto es que los 40 son una edad estupenda. Sin embargo, ya tenemos que empezar a cuidar ciertos aspectos de nuestra salud como, por ejemplo, la alimentación. Y es que la mujer adulta no solo tiene que mirar por su belleza sino también por cuidar todo su organismo. A medida que nos vamos haciendo mayores nuestro cuerpo necesita de más cuidados para evitar ciertas enfermedades. Estos son los alimentos que deberías evitar a partir de los 40 años.

Listado de alimentos que debes evitar comer después de cumplir 40 años

Con el paso de los años el cuerpo de la mujer va madurando y preparándose para envejecer. Si tienes 40 años estás en el momento perfecto para prevenir los efectos de la edad desde dentro. Realiza ejercicio regularmente que viene bien durante la crisis de los 40 y elimina de tu dieta los siguientes alimentos:

1.Fritos y rebozados

Mejora tu alimentación y nutrición eliminando de tu dieta los rebozados. El proceso de fritura es una de las opciones menos saludables para el organismo. Las croquetas, los calamares, los palitos de pescado, las empanadillas... Tienen un exceso de grasa que obstruye las arterias, así como un alto contenido en calorías. No debes olvidar que con la edad nuestro cuerpo consume menos energía, por lo que si te excedes en calorías solo conseguirás aumentar de peso.

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2. Refrescos carbonatados

Uno de los alimentos que debes evitar en tu alimentación a partir de los 40 son todas las bebidas que contienen cafeína, fructosa y azúcares refinados. Una de las peores combinaciones para nuestra salud. Si estás tranquila porque tú solo consumes la versión light hemos de advertirte que los refrescos Zero tampoco son saludables.

La cafeína produce gota y problemas de insomnio. Y el azúcar a parte de hacerte engordar es una de las principales causas de las enfermedades cardiovasculares. Pásate al agua y verás cómo tu piel, tu pelo y todo tu cuerpo te lo agradecerán.

3. Zumos envasados

Otro de los alimentos que debes dejar de comer después de cumplir los 40 años son los zumos envasados. Muchas personas siguen pensando que los zumos envasados son una opción saludable. Pero lo cierto es que contienen unos altos niveles de azúcares. Por otro lado, si consumes zumo natural has de saber que la fruta exprimida pierde toda su fibra, por lo que lo más aconsejable es que comas las piezas de fruta enteras.

4. Embutidos

Las grasas no son buenas para nadie. Producen colesterol, inflamación muscular y problemas circulatorios. Procura no consumir embutidos como por ejemplo, morcilla, chorizo, lomo, jamón, etc. Las grasas saturadas que componen estos alimentos solo propiciarán que puedas padecer hipertensión y problemas cardiovasculares.

5. Pan blanco

A todas nos gusta comer un poco de pan blanco con las comidas, pero a cierta edad es mejor evitarlo. El pan blanco contiene altos niveles de azúcar, así que lo mejor es que lo sustituyas por un poco de pan integral que es mucho más saludable. Este es otro de los alimentos que conviene reducir a los 40 años y no olvides que puedes sustituirlo por otros más sanos.

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6. Bollería industrial

No hay nada peor que los alimentos procesados como la bollería industrial. A nadie le amarga un dulce, pero es preferible que sea hecho en casa. Esta clase de alimentos contienen grasas y azúcares que pueden poner en riesgo tu salud.

7. La cerveza

El alcohol, en general, acelera el proceso de envejecimiento del organismo. Beber cerveza daña tu hígado y produce osteoporosis. Por otro lado, es importante que sepas que un exceso de consumo de alcohol produce arrugas y líneas faciales prematuras. Si te gusta la cerveza es mejor que la consumas sin alcohol. Podrás disfrutar de todo su sabor eliminando su componente más perjudicial.

En definitiva, para disfrutar de una madurez llena de vitalidad y buena salud debes vigilar mucho lo que comes. Opta por frutas, verduras y pescado y aléjate de las carnes rojas. Un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada son las claves para luchar contra las enfermedades propias de la edad. Aprovecha las ventajas de comer sano y vive esta etapa llena de salud y belleza.