Aunque pueda llegar a sonar paradójico, la evolución del internet ha contribuido significativamente a difundir el fitness en mujeres que normalmente no estaban acostumbradas a la actividad física.

La posibilidad de contar con sistemas de entrenamiento on line, ha permitido a muchas amas de casa poder ejercitarse por las noches, después de acostar a los niños y a muchas ejecutivas a hacerlo en su propia oficina.

En tal sentido, la preferencia por el entrenamiento on line ha crecido de manera considerable, al ser menos costoso que la matrícula en un gimnasio y al contar con una flexibilidad absoluta en razón de horario. Igualmente, libera a las mujeres de la disyuntiva sobre que ponerse para asistir a un gimnasio.

Evidentemente, este método contará con algunas limitaciones en comparación con las posibilidades que ofrece un gimnasio. En tal sentido, las actividades recomendadas para practicar mediante guías virtuales son el yoga, el kick boxing, los aeróbicos y el dance fitness.