Últimamente estamos muy acostumbrados a realizar detox de nuestro cuerpo, eliminando aquellas toxinas que se acumulan durante meses. Estos tratamientos se realizan tomando alimentos naturales durante uno o varios días para conseguir deshacernos de ellas, vivir más sanos y gozar de una mayor salud. Pero no solo vale para el cuerpo, sino que emocionalmente también ocurre... se tratan de tratamientos de psicología. En muchas ocasiones sufrimos demasiado, nos guardamos malas sensaciones o tenemos malos pensamientos que no es para nada sano que mantengamos en nuestro interior guardados. Y ahora, ¿crees que necesitas realizar un detox emocional?
Recomendaciones para hacer un detox emocional
Pues empieza por aquí, deja de lado los pensamientos negativos y céntrate en vivir bien y pensar en positivo, tu salud mental y física te lo agradecerán. Lee atentamente cómo desintoxicarte de los pensamientos negativos y cambiar tu vida en este aspecto:
Los pensamientos negativos influyen en nuestro cuerpo
Posiblemente creas que los pensamientos negativos y las malas sensaciones solo afectan a tu bienestar mental...pero no es así. En la mayoría de casos, cuando estos negativos se suceden mucho en el tiempo, terminan por afectar a determinados órganos, de modo que muchas de las dolencias que se sufren vienen de ello. Es posible que terminen en enfermedades más graves pero, en el día a día y de una forma más sencilla podemos decir que un dolor de cabeza cualquiera puede venir de estas malas sensaciones.
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Deshazte de las personas tóxicas
No es necesario pensar mucho para que nos vengan a la cabeza decenas de personas tóxicas que tenemos a nuestro alrededor a diario. Son personas que nunca están de acuerdo con nada, que siempre están de mal humor, criticando a todo el mundo y centrándose en el resto para no pensar en las penurias que posiblemente tengan en sus vidas. Pues bien, estas personas nos eliminan nuestra energía positiva para transformarla en energía negativa, en que no nos queden ganas de seguir adelante y terminar felices el día. Lo mejor es plantearse eliminarlas de nuestras vidas y tratar de juntarnos con ellas, ya que finalmente es nuestra salud la que se resiente. Te mostramos algunos de los trucos para identificar a una persona tóxica y alejarse de ella para evitar las malas relaciones.
Realizar ejercicio para hacer detox emocional
Una de las claves para hacer un detox emocional es comprender el cuerpo y la mente como uno sólo, ya que están más relacionados de lo que creemos...si una de las partes está mal, la otra lo terminará estando, y lo mismo ocurre si existe bienestar en ambas, finalmente se crea un equilibrio por el que se llega a la felicidad. Si crees que necesitas realizar un detox emocional, quizás lo mejor es empezar por tu cuerpo. Hacer ejercicio te liberará de malos pensamientos además de que quemarás toxinas y te sentirás mejor contigo mismo. El ejercicio es muchas veces la solución a los problemas, así que cálzate las zapatillas y empieza.
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Exteriorizar las emociones
¿Cuántas veces te has sentido mal por algo que no sabes ni siquiera lo que es? Debes tener más vida interior, centrarte en ti misma como mujer y empieza a pensar en las cosas que te hacen sentir bien y en aquellas que te hacen sentir mal. Si no te ves capaz de contarlo abiertamente a alguna persona, empieza a escribirlas en un papel. Posiblemente leerlas te hará pensar en una solución o convencerte de que tu problema no es tan grave como crees. Finalmente, te hará sentirte mucho más feliz.
Mente positiva: piensa más en ti misma
El detox emocional empieza por cambiar los pensamientos positivos por negativos, y en ser un poco egoista y pensar más en lo que realmente te hace feliz a ti. Esto te hará abandonar la mala costumbre de no decir nunca que no, y de este modo centrarte en lo que te hace tener pensamientos positivos.
Y es que al final, la vida son pequeños momentos, y si estamos intoxicados de malos pensamientos no conseguiremos alcanzar la felicidad deseada.
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