Si estás esperando un bebé ¡bienvenida a la maternidad! vas a embárcarte en una gran aventura, que empieza por vivir 40 semanas del embarazo muy especiales. Tras notar los primeros síntomas del embarazo, comenzarás vivir experiencias inolvidables como las primeras ecografías del bebé, la elección del nombre del bebé, las primeras patadas del bebé y mucho más. Si eres una mamá primeriza no dejes de leer, te traemos una guía del embarazo que se centra en los cuidados de salud tanto de la mamá como del peque. ¿Preparada?
¿Cuáles son las etapas del embarazo?
A partir de la implantación tanto tú como el bebé comenzaréis a notar una serie de cambios, marcadas por el crecimiento del peque y los cambios hormonales del embarazo. Para conocer cada uno de los cambios según la etapa en la que te encuentras lee los siguientes artículos:
Saulich Elena || Shutterstock
¿Cuáles son los cuidados que debe de tener una mujer embarazada?
Tanto antes de quedarte embarazada como durante la gestación es importantísimo cuidarse para ayudar al bebé a crecer en las mejores condiciones. Por ello, hemos seleccionado los mejores consejos para cuidarse en el embarazo ¡no te los pierdas!
- La ingesta de ácido fólico estando embarazada es básica para que el bebé y la mamá estén perfectamente, puedes tomar una dieta para embarazadas rica en ácido fólico o tomar suplementos de esta vitamina para evitar los defectos del tubo neural en el pequeño.
- Todas las mujeres tienen dudas sobre el embarazo, no dudes en transmitírsela a tu médico y resolver tus preocupaciones.
- Es esencial acudir a todas las pruebas médicas del embarazo y llevar un buen seguimiento para evitar las complicaciones del embarazo. Entre ellos podemos destacar: las ecografías del embarazo, las pruebas de glucosa, los análisis de sangre, el test de coombs o la amniocentesis.
- Para descansar y dormir plácidamente, es preferible dormir sobre el lado izquierdo para mejorar el flujo sanguíneo y prevenir la hinchazón de las piernas.
Demkat || Shutterstock
- Debes evitar consumir medicamentos para remediar tus molestias del embarazo o alguna dolencia, dado que no es bueno para el bebé. En caso de tener muchas molestias en el embarazo como las náuseas o los vómitos debes siempre consultar con tu especialista y seguir al pie de la letra todo lo que te recomiende.
- Realizar ejercicio en el embarazo es esencial para estar en forma y prepararte para el momento del parto, siempre y cuando el deporte elegido sea de bajo impacto. Puedes optar por caminar, nadar o hacer yoga, dado que estos son considerados los mejores deportes para realizar en tu estado.
- Debes hidratartae tu piel con el objetivo de evitar las varices y las estrías propias de la gestación.
- Debes llevar una alimentación y nutrición equilibrada para prevenir el aumento de peso en exceso y estar saludable. Respecto a este tema debes tomar varias precauciones como no comer pescado o carne cruda o quesos no pasteurizados, los cuales pueden afectar al desarrollo del bebé. Además debes de lavar bien toda la fruta y la verdura y controlar los antojos del embarazo.
- Se recomienda al menos tomar dos litros de agua al diaria.
- Tacha el consumo de café, té y otros refrescos que sólo ayudarán a incrementar tus molestias tales como el insomnio, el estreñimiento y otras dolencias propias de la gestación.
11 Dudas sobre el embarazo que debes leer
¿Es normal tener calor en el embarazo? ¿es normal no tener síntomas en el embarazo? despejamos todos tus dudas acerca del embarazo, lee con atención.