Ya has hecho tu lista de propósitos para el nuevo año y seguro que la encabeza hacer deporte y ejercicio para llegar al verano en plena forma, saludables y pudiendo lucir todas las nuevas tendencias de moda con la autoestima bien alta. Perder los dos o tres kilos del invierno y las Navidades suele ser una meta común a muchas personas y será más fácil de conseguir si la afrontamos con amigas que solas. Pero, ¿hasta qué punto es una buena o una mala idea hacer deporte con amigas? En este artículo te mostramos cómo hacer deporte con amigas puede ser una excelente opción para conseguir el objetivo común de ponerse en forma y pasar unos momentos divertidos de confidencias, cotilleos, ánimos y consejos.
¿Por qué es una buena idea hacer deporte con amigas?
Si te interesa el tema, sigue leyendo los beneficios de hacer ejercicio con una amiga y todo lo que ello conlleva para el cuidado de tu cuerpo y tu salud.
1. Por ser una manera efectiva de dejar de lado las excusas y estar más motivados
Es importante pasar tiempo con tus amigas y es que euedar para ir con una amiga o amigas al gimnasio es una forma de pensárselo dos veces antes de echarse para atrás y no acudir. Un compromiso al que no faltar no sólo para hacer ejercicio, sino también para pasar un buen rato en la compañía de nuestras amigas. Algo que nos motivará a seguir con el entrenamiento y lograr las metas que nos hemos planteado.
2. A la hora de practicar ejercicio con una amiga quemarás más calorías
Es buena idea hacer ejercicio con amigas, aunque pueda sonar sorprendente, según los estudios de salud, hacer deporte con amigas nos ayuda a quemar más calorías que si entrenamos solas. Concretamente, y según se recoge en el estudio de la cadena de gimnasios, realizar ejercicio en compañía supone quemar un 20% más de calorías.
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3. Hacer deporte con amigas es mucho más divertido
Poner en común las actividades y las anécdotas que día a día vayan surgiendo cuando sales a correr con una amiga o practicas ejercicios con una amiga es sin duda más divertido si se hace con una persona o personas con las que tengamos ya una confianza adquirida. Además, nuestras amigas conocen nuestros puntos débiles y sabrán muy bien cómo animarnos en los momentos bajos de desmotivación, al igual que nosotras sabremos cómo motivar a nuestras amigas.
4. Reforzará la amistad
Otro de los beneficios de hacer deporte con una amiga es que frente a unas mismas metas e imagínate cómo será el momento de lograr un objetivo común. Será más fácil superar los días en los que se no avance en los ejercicios y más alegres los días en los que se superen. Además, las celebraciones irán girando del café a los zumos verdes y los snacks ligeros sin casi darnos cuenta.
5. Saber también funcionar de forma individual
Por último, debemos saber mantener nuestra individualidad a la hora de empezar en el gimnasio y que, en caso de que nuestra amiga no pueda ir algún día o tengamos ritmos diferentes, sepamos ir solas y adecuarnos a la intensidad de trabajo de nuestra amiga.
Ahora que conoces si es mala idea hacer deporte con amigas y todos sus beneficios depende de ti, pero considera todos los aspectos positivos que tiene hacer deporte con amigas, haz un grupo para salir a correr, a andar, al gimnasio o clases de baile o zumba y disfruta de una experiencia de lo más enriquecedora.