La belleza no solo depende de los cuidados externos que le dediques. Gran parte de la calidad de una piel joven depende directamente de nuestra alimentación. ¿Qué comer para parecer más joven? Existen alimentos antioxidantes que son perfectos para parecer más nota. ¿Estás preparada para ir en contra del paso del tiempo?
La vida saludable es el secreto de la eterna juventud. Pero no nos vamos a engañar. El tiempo pasa para todas y los años van haciendo mella en nuestra belleza. Aún así, hay una forma de envejecer de manera sana y equilibrada. Para poder parecer más joven es importante llevar una rutina de vida en la que se incluya:
- Alguna actividad deportiva y ejercicio.
- Horas de sueño suficientes para que la piel descanse y se regenere.
- Momentos de relax y ocio.
- Cuidados de belleza.
- Una buena alimentación y nutrición.
Hoy vamos a centrarnos precisamente en este último punto. Toma nota de los alimentos que te harán lucir mucho más joven gracias a sus propiedades y de los alimentos que debes reducir a partir de los 40 para llevar una vida saludable.
Lista de alimentos anti age
Si te preguntas qué comer para parecer más joven, sigue leyendo y conoce una serie de alimentos que contribuyen al cuidado natural de nuestra piel. Para llevar una dieta anti arrugas deberás tomar minerales, vitaminas y antioxidantes. Todos estos suplementos aportarán a tu piel elasticidad, luminosidad, firmeza y suavidad. En definitiva, una piel más joven. Estos son los alimentos que te ayudarán a retrasar los efectos del paso de los años sobre tu piel:
1. El salmón
Uno de los alimentos que más rejuvenecen es el salmón. Este es un pescado perfecto para combatir las arrugas. Su alto contenido en ácido grase Omega 3 no solo ayuda a controlar los niveles de colesterol, sino que además te permitirá lucir un rostro mucho más joven.
2. El aguacate
Otro de los alimentos anti age es el aguacate, un ingrediente muy de moda. Por sus altas propiedades hidratantes el aguacate es un gran aliado en tu dieta anti age. Este alimento estimula la formación de colágeno. Por otro lado, su contenido en vitamina E retrasa el proceso de envejecimiento. El aguacate además es perfecto para luchar con ciertos problemas de la piel como la dermatitis o el eczema.
Jiratthitikaln Maurice || Shutterstock
3. Té verde
Las infusiones de té verde son idóneas para proteger la piel de los rayos solares, así como para impulsar la desintoxicación de la dermis. Por otro lado, contiene un polifenol EGCG reactiva las células muertas de la piel. Para obtener los resultados deseados es importante que tomes varias tazas de té verde a lo largo del día.
4. El pollo
¿Qué otros alimentos consumir para evitar el envejecimiento? ¿Sabías que este tipo de carne de ave retrasa la aparición de las canas? Comer pollo favorece la producción de melanina, la encargada de mantener el color natural del cabello.
5. El chocolate
Sí, como lo oyes. A pesar de lo que se piensa este el chocolate es un gran alimento para tu dieta anti arrugas. Eso sí. Tiene que ser el chocolate negro. El puro. En su contenido hay presentes más de 30 sustancias antioxidantes ideales para lucir una piel más joven. Disfruta de este pequeño placer tan beneficioso para retrasar el envejecimiento.
lenetstan || Shutterstock
6. Los cereales y los granos enteros
Los alimentos con alto contenido en fibra son perfectos para desintoxicar la piel. El arroz y la avena son especialmente beneficiosos como antioxidantes. Si quieres cuidar la salud de tu intestino al tiempo que mejoras la calidad de tu piel no lo pienses más. Los alimentos en grano entero son tus grandes aliados.
7. Los frutas de color rojo
En la fruta se encuentra un amplio abanico de vitaminas muy necesarias para la calidad de la dermis. Especialmente las frutas de color rojo como las fresas, los arándanos y las frambuesas. Por otro lado, están los cítricos como el kiwi y la naranja perfectos antioxidantes naturales.
Y tú ¿conoces otro alimento para combatir el paso del tiempo sobre la piel?