Con la llegada del verano, queremos lucir un cuerpo esbelto y definido. Sin embargo, si has bajado muy rápido de peso, eres una persona sedentaria o no cuidas tu alimentación, es probable que notes que tu cuerpo no está terso y definido. Esta pérdida de firmeza en la piel se conoce como flacidez corporal y es uno de los problemas que más preocupan a las mujeres junto con la celulitis y la grasa localizada.

La aparición de la flacidez está causada por una disminución de dos fibras muy necesarias para que la piel se mantenga definida: el colágeno y la elastina. La edad, un cambio brusco en el peso, no realizar actividad física o comer pocas proteínas y demasiados hidratos de carbono son los elementos que más afectan al tono de nuestra piel.

Las zonas más propensas a sufrir este problema son el rostro, los brazos, el pecho, el abdomen, los glúteos y las piernas. ¿Existe alguna forma de combatir la flacidez? Cambiar tus hábitos y seguir algunas pautas te ayudarán a reducir la mayor parte de la flacidez. ¡Así que toma nota!

Cómo combatir la flacidez corporal

Si quieres conseguir un cuerpo más definido, te mostramos qué alimentos introducir en tu dieta y otros consejos que serán muy útiles para reducir este problema estético. Si eres constante, ¡funcionará!

Pierde peso comiendo sano y equilibrado

Si tu objetivo es perder esos kilos de más, no sigas esas dietas milagro que prometen perder bastante peso en poco tiempo. Esto solo aumentará la flacidez y la recuperación de esos kilos a los pocos meses. Por tanto, la solución es comer sano y equilibrado.

Incluye en tu alimentación hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables, eliminando los productos azucarados y altos en grasas saturadas. Las verduras, las frutas, los frutos secos, los cereales integrales, las legumbres, la carne blanca y el pescado serán tus principales aliados.

Toma suficiente proteína

Es importante añadir en tu dieta la cantidad que necesitas de proteína. Los alimentos ricos en este macronutriente te ayudarán a construir masa muscular y así estar más fuerte y definida.

Hidrátate y bebe mucha agua

Intenta beber suficiente agua a lo largo del día. Tu organismo necesita hidratación, por lo que no te olvides de beber 2 litros de agua.

Incluye vitamina C y colágeno

El consumo de alimentos que contengan vitamina C y colágeno es esencial para ganar firmeza en la piel. Por un lado, añade huevo, ya que contiene una alta cantidad de colágeno.

Y, por otro lado, algunos alimentos ricos en vitamina C son los kiwis, los cítricos como las naranjas y los pomelos, el pimiento rojo, el brócoli, el melón, las fresas, los tomates, la uva, el caqui o la papaya.

Practica deporte

Estar sentado todo el día y no moverte, fomentará tanto los kilos de más como la celulitis y la flacidez. Por tanto, realiza algún ejercicio aeróbico como nadar, correr, caminar o ir en bicicleta.

Posteriormente, también es esencial que hagas ejercicios de fuerza de forma localizada. Poco a poco, el cuerpo cogerá una forma más definida y bonita.

Opta por un tratamiento estético

No obstante, en muchas ocasiones una buena alimentación, el deporte y utilizar cremas reafirmantes no acaban de eliminar la flacidez. En estos casos, puedes recurrir a tratamientos estéticos que resolverán el problema más rápido.

Renuvion: un tratamiento que ayuda a combatir la flacidez

Uno de los tratamientos más efectivos es el de Renuvion. Se trata de una intervención poco invasiva que utiliza la energía plasmática del helio para estimular la producción de colágeno. De este modo, esta fibra presente en la piel se regenera y se rejuvenece, consiguiendo una piel más definida.

El tratamiento de Renuvion se lleva a cabo en el quirófano; pero a diferencia de los liftings tradicionales, la abdominoplastia o las cirugías corporales, su recuperación es mucho más rápida.

Solo se practican una o dos incisiones en la zona que después son casi invisibles y en una semana se puede volver a hacer vida normal. Por ello, es una buena alternativa para acabar con este problema estético.

La clave está en llevar una alimentación saludable, rica en verduras, frutas y proteínas. A su vez, escoge aquellos alimentos que tengan más colágeno y vitamina C, bebe mucha agua, haz deporte y opta por tratamientos estéticos como el de Renuvion para conseguir eliminar la flacidez.