Uno de los deportes que más ha crecido durante la última década ha sido, sin lugar a dudas, el pádel. De hecho, quienes lo practican con cierta regularidad confiesan que se trata de un deporte muy adictivo. Pero además de ser un deporte que engancha desde el principio, se trata también de una actividad muy recomendada para las mujeres. Te contamos todos los beneficios del pádel, así como todo el equipamiento que necesitas comprar en una tienda de pádel para empezar a practicarlo.

Todos los beneficios del pádel para la mujer

El pádel es un deporte relativamente fácil de aprender, ya que las reglas del juego son sencillas de comprender. A su vez, es una actividad física en la que puedes llegar a quemar muchas calorías y mantenerte en forma. ¿Qué necesitas para empezar a practicarlo? El equipamiento de pádel consta de una pala de pádel, zapatillas para este tipo de deporte y ropa cómoda.

Tanto si eres una chica joven como una mujer más adulta, el pádel puede convertirse en el deporte perfecto para practicarlo entre amigas. La mejor opción es encontrar a otras jugadoras que tengan el mismo nivel que tú para iniciarte progresivamente en la actividad. De este modo, te divertirás de forma saludable. ¿Quieres saber cuáles son el resto de beneficios? ¡Te los explicamos!

Libera endorfinas y previene el estrés

Uno de los grandes beneficios que el pádel aporta a las mujeres es que, a través de este deporte, se liberan muchas endorfinas. Estas substancias son las principales responsables del estrés que todas sufrimos diariamente. Por este motivo, si te sientes estresada, no dudes en planificar un partido de pádel con tus amigas y comprobarás que rápidamente consigues desconectar de todos tus problemas.

Es el deporte ideal para mantenerse en forma

Es normal que en ciertas época del año te sientas más hinchada, incluso, en baja forma o que hayas cogido unos kilos de más. Practicando pádel conseguirás mantenerte siempre en plena forma, ya que este deporte te ayuda a tonificar tu cuerpo y contribuye a mejorar la coordinación de las manos y las piernas, así como los reflejos.

Practica deporte de forma divertida

Muchas veces, nos da pereza ir al gimnasio y hacer deporte de manera regular. Por tanto, practicar esta actividad junto a otras amigas o compañeras te dará más motivación a la hora de hacer ejercicio. Con el pádel, podrás aprender, divertirte y tener un estilo de vida saludable.

Este es el equipamiento que necesitas para jugar a pádel

Como has comprobado, el pádel te ofrece muchos e interesantes beneficios. ¿Te animas a practicarlo? Solo necesitas adquirir el equipamiento adecuado y empezar a invertir tu tiempo y tu energía en este divertido y saludable deporte. Para jugar al pádel y sacar todos los beneficios que te aporta esta actividad, necesitas lo siguiente:

Pala de pádel

Esta debería ser tu primera adquisición si vas a iniciarte en el mundo del pádel. Sin embargo, debes tener en cuenta que no hay un único modelo. Puedes decantarte por palas de pádel con diferente forma:

Pala redonda: Se caracteriza por ofrecer un mayor control.

Pala diamante: La forma de diamante genera más potencia y un juego más potente.

Pala de lágrima: Una pala en forma de lágrima es una mezcla entre las dos anteriores. Logra tener un mayor control y seguridad sin dejar dejar de lado un golpeo intenso.

Te preguntarás: ¿Cuál es la mejor opción si soy principiante? En el caso de empezar a practicar pádel, la mejor opción es la pala con forma redonda, ya que proporciona más seguridad y control a la hora de golpear la pelota.

Zapatillas

Las zapatillas de pádel son necesarias tanto para correr como para sentirte cómoda y ágil. Por ello, necesitas unas zapatillas especiales para jugar al pádel debido a que es un elemento fundamental para sentirte ágil y rápida cada vez que vas a por la pelota y también para evitar lesiones en los pies.

¿Qué caracteriza a este tipo de zapatillas? Están elaboradas con una suela con dibujos de espiga que proporcionan un mayor agarre a la pista. Asimismo, y al tratarse de un deporte de alto impacto en los pies, es necesario que las zapatillas de pádel cuenten con una suela gruesa que a la vez sea ligera para absorber bien los impactos en el suelo.

Ropa

Si eres mujer, puedes utilizar ropa de pádel femenina. Se trata de una equipación compuesta por una falda-pantalón, que se puede combinar con mallas si hace frío, o con calcetines si la temperatura es más agradable. Para la parte de arriba puedes utilizar una camiseta, un polo o una sudadera de una tela que te resulte cómoda.

Accesorios

A su vez, es importante contar con una mochila o un paletero para llevar todo el equipamiento que necesitas; la pala, la ropa y el calzado.