Algunas mujeres embarazadas padecen de ardor provocado por el reflujo gastroesofágico en algún momento de la gestación, sintiendo sensación de acidez estomacal que, en ocasiones, genera grandes molestias. Dolor de espalda, retención de líquidos, dolor de cabeza, reflujo y ardor de estómago suelen ser molestias comunes que padecen las mujeres embarazadas desde el primer trimestre de gestación y hasta el momento de dar a luz. Por eso en este artículo abordamos el tema particular del reflujo y te explicamos cómo aliviar el ardor durante el embarazo.

¿Qué es el reflujo en el embarazo?

El ardor provocado por el reflujo gastroesofágico se produce por el paso del contenido gástrico al esófago, generando una sensación de ardor o pirosis; que, en ocasiones, puede resultar muy molesta para la mujer embarazada.

Los cambios hormonales producidos durante la gestación, la presión ejercida en el estómago por el crecimiento del feto, la ingesta de ciertos alimentos o las comida muy copiosas, hacen que algunas embarazadas padezcan reflujo gastroesofágico o ardor de estómago en algún momento de la gestación, especialmente durante el último trimestre.

Consejos para aliviar el reflujo y la acidez durante el embarazo

La alimentación y algunos hábitos de vida pueden aumentar las posibilidades de sufrir de ardor por reflujo durante el embarazo. Sin embargo, la principal responsable de esta incómoda sensación es la presión que el útero de la embarazada, en constante crecimiento, ejerce sobre el sistema digestivo.

Además de esto, las hormonas del embarazo también pueden ser las responsables de que se relaje la válvula que impide el paso de los alimentos desde el estómago hacia el esófago; permitiendo que suban los ácidos gástricos después de cada comida.

Qué comer

Para evitar la acidez de estómago y el reflujo gástrico, es conveniente disminuir la ingesta de alimentos grasos; como los fritos o rebozados, así como las comidas que contienen una gran cantidad de especias o de picante. Es preferible optar por comidas elaboradas con cocciones ligeras: como la plancha, el vapor, el hervido, el horno, o el papillote. También es conveniente disminuir la ingesta de alimentos que vayan aderezados con vinagre o limón para evitar el reflujo.

Hay ciertos alimentos a disminuir si sufres reflujo o acidez. Se deben disminuir bebidas como el té o el café, las bebidas con gas, así como los alimentos que contienen chocolate o menta.

En general, se recomienda comer y beber despacio, evitar la ropa ajustada por la zona del abdomen y la cintura. Eso ayudará a prevenir el ardor por reflujo gastroesofágico y la acidez de estómago durante el embarazo.

Cómo dormir

A medida que avanza el embarazo, la mujer empieza a encontrar cada vez más  dificultades para dormir en diferentes posturas. Por eso, es conveniente intentar no dormir boca arriba para así evitar el reflujo y la acidez. La postura más recomendada es semisentada: colocando un cojín o almohada debajo de la almohada principal para elevar el torso. Durmiendo así, evitarás que el ácido del estómago llegue hasta el esófago.

También es importante no dormirse justo después de haber comido porque ese es el momento en el que más reflujos se produce. Es conveniente esperar dos o tres horas hasta que el estómago haya asimilado bien los alimentos.

Con todas estas recomendaciones, podrás evitar el reflujo gástrico y podrás digerir las comidas de forma fácil.

Y cuando se trata de un tratamiento para el reflujo en el embarazo, existen medicamentos sin receta como Gaviscon, por ejemplo, un tratamiento eficaz para aliviar el ardor por reflujo en adultos y mayores de 12 años. Este producto disminuye los síntomas del reflujo formando una barrera protectora en la boca del estómago, que impide que los ácidos suban hacia el esófago. Gaviscon puede tomarse durante el embarazo y la lactancia siguiendo siempre las indicaciones del prospecto y siempre que se use durante poco tiempo. Por eso, es recomendable que consultes el médico antes de tomar ningún medicamento.