La regularidad de tu menstruación puede verse afectada por numerosos factores. El estrés, la obesidad, la mala alimentación, la falta de sueño... los viajes. Todos estos son motivos por los que tu regla puede verse adelantada o atrasada. Viajar puede suponer para muchas mujeres un descontrol hormonal. Así es cómo afectan los viajes a la menstruación.
Cuando viajamos es habitual que pasemos por cambios horarios que afectan al cuerpo en general. Los ritmos del sueño y la vigilia se alteran. El ritmo cardíaco de la mujer y los cambios en el apetito también son alterados. Todas estas circunstancias hacen que tus hormonas se vuelvan un poco más locas de lo habitual afectando directamente al ciclo menstrual.
Aunque todos estos cambios se producen en periodos de 24 horas y tu regla está regida por tiempos un poco más largos, el ciclo menstrual está muy influenciado y relacionado con el ritmo circadiano. Cuando este sufre desajustes, repercute sobre la menstruación pudiendo llegar a modificarla.
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Cómo se altera la menstruación al viajar
¿Viajar afecta a la menstruación? Sí, es posible que influya en tu salud y altere tu ciclo femenino. Has de saber que tanto si tomas un avión como si viajas con otro medio de transporte tu regla puede verse alterada. No importa lo regular que seas. Estos cambios pueden producirse de tres formas:
- La menstruación se adelanta y aparece antes de lo que esperabas.
- La menstruación se atrasa y no aparece hasta pasados unos días e incluso tras acabar tu viaje y volver a la normalidad.
- La menstruación aparece, pero su duración no es la habitual pudiendo incluso llegar a saltarse ciclos.
Nuestro cuerpo es muy sabido y sabe cómo actuar en el caso de que su ritmo se vea alterado por las circunstancias de un viaje. Como ves puedes tener un retraso menstrual por viajar en avión o debido a los cambios de temperatura se puede alterar tu ciclo menstrual. Así, que siempre debemos estar alerta por si estos acontecimientos se alargan en el tiempo. Si observas que sigues teniendo alteraciones en tu ciclo menstrual por un periodo largo de tiempo no dudes en consultarlo con tu médico. Él mejor que nadie sabrá qué tienes que hacer para regular tu situación.
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Consejos para viajar cuando tienes la regla
Si vas a ir de viaje y tienes la regla o si esta puede coincidir con algún día de tu escapada es importante que tengas en cuenta una serie de recomendaciones:
- No te olvides de meter en la maleta antinflamatorios. De esta manera, podrás estar tranquila en cuanto los dolores aparezcan para seguir disfrutando de tu viaje.
- Otro imprescindible, a parte de las compresas, los tampones o la copa menstrual, son las toallitas húmedas. Cuando salimos de viaje nunca sabemos con qué tipo de aseos nos vamos a encontrar. Si ya es complicado sin la regla imagínate no tener con qué asearte teniendo la menstruación. Lleva toallitas húmedas para poder limpiar tus manos y zona íntima ante cualquier circunstancia.
- Lleva ropa cómoda. Con la regla retenemos líquidos, nos hinchamos y las prendas que, por lo general nos sirven como un guante, ahora nos quedan mucho más apretadas. Ante esta situación es recomendable que lleves algo de ropa un poco más holgada y cómoda. Piensa que ante todo se trata de disfrutar de tu escapada al máximo sin permitir que la regla lo estropee todo.
- Ropa interior para emergencias. A todas nos ha pasado alguna vez que la regla nos ha sorprendido manchando nuestras prendas íntimas. Por si esto sucediera, no te olvides de meter un par de prendas interiores de más para poder cambiarte si fuera necesario.
Viajar es uno de los mayores placeres que puede experimentar el ser humano y aunque viajar puede afectar a la menstruación, en el caso de las mujeres, no debemos permitir que la regla sea un motivo para no disfrutar de nuestro viaje.